Sesc Verão promove dezenas de atividades gratuitas com foco no bem-estar e saúde física

O Sesc Verão, uma das mais tradicionais campanhas do Sesc São Paulo, visa incentivar e promover a adoção de um estilo de vida mais ativo por meio da prática regular de atividades físicas. Em 2023, chega à sua 28ª edição, com o tema “Pratique Onde Estiver! Como Quiser!”. 

A proposta convida o público de todas as faixas etárias a participarem da diversificada programação de atividades físico-esportivas oferecidas gratuitamente em todas as unidades do Sesc no Estado de São Paulo e, a partir desta experiência, criar uma rotina de movimento que impacta positivamente o bem-estar geral e qualidade de vida.

Desta maneira, entre os dias 7 de janeiro e 12 de fevereiro, o público terá à disposição mais de 1300 atividades, sendo mais de 30 delas, no Sesc Ribeirão Preto, reforçando a necessidade da reocupação, apropriação e reconhecimento de espaços que possibilitem a prática, mantendo o olhar cuidadoso para a diversidade, acessibilidade e acolhimento dos variados públicos. Mais informações em www.sescsp.org.br/sescverao. 

Confira a programação completa do Sesc Ribeirão Preto: 

Oficina // Bambolê
Com Sueli Alfé, educadora do Sesc

• 7/1 (sábado), das 14h às 15h;
• 8/1 (domingo), das 10h às 11h, e das 14h às 15h

Espaço Múltiplo Uso // Classificação: Livre
Grátis // 20 vagas por ordem de chegada

A brincadeira é bambolear. Girar arcos coloridos na cintura, braços ou pernas divertindo-se cada um no seu ritmo.

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Espetáculo // “Bichos da Mata do sem fim, Sereias e tritões, Rumpelstiltskin e outras histórias”
Com Giralua Teatro

• 14 a 22/1 (sábados e domingos), das 14h às 16h

Parque Aquático // Classificação: Livre
Grátis // 120 lugares

*Necessário Credencial Plena e exame dermatológico válido.

Uma coletânea de pequenas narrativas sobre a esperteza e desventuras de diferentes personagens, narradas com muito encantamento na beira da piscina.

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Espetáculo // “ELO”
Com T.F. Cia. de Dança

• 14/1 (sábado), às 12h

No Calçadão (Praça XV de Novembro) // Classificação: Livre
Grátis

Eu que somado ao outro, crio o entendimento de nós: desatados, desacorrentados, mas unidos pelo brincar, pelo mover, pelo afeto. Corpos em desvios poéticos que buscam a anarquia dos afetos. Um pulsar pela empatia. É o sorriso como convite e o corpo como morada do outro. O que sensibiliza? Como você exercita a empatia? Tocar foi, ainda é, e para sempre será, a verdadeira revolução. 

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Aula Aberta // Coreô para pequenos corpos
Com T.F. Cia de Dança

• 14/1 (sábado), das 16h às 17h

Convivência // Classificação: Livre
Grátis // 80 vagas

Nesse workshop de dança, as crianças aprenderão coreografias e dançarão com dois dançarinos da T.F. Cia. de dança. Dança contemporânea para crianças pequenas e grandes, esse workshop é pra todo mundo que se sente livre para experimentar novos movimentos.

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Espetáculo // Corpos de fronteira 
Com T.F. Cia. de Dança

• 15/1 (domingo), às 16h

Convivência // Classificação: Livre
Grátis // 100 lugares

Um anseio pelo encontro, pela possibilidade de reconhecer o próprio corpo como borda e pela experiência cinestésica em ritual de partilha. Corpos de Fronteira visa reconhecer um retrato da condição humana: coletiva, conjunta, agrupada, buscando interações, associações. Em meio ao silêncio do distanciamento, redescobrimos e inventamos formas estar junto.

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Oficina // Rope skipping 
Com Lezizz Jump Dance

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 14h

Convivência // Classificação: Livre
Grátis // 40 vagas por ordem de chegada

Atividade física que utiliza corda em diversas modalidades de saltos e elementos acrobáticos. Surgiu nos Estados Unidos na década de 1970. O exercício é realizado com cordas grandes e pequenas que, combinadas, permitem a realização de acrobacias sincronizadas. Pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, individualmente ou em grupo podendo ser acompanhado de música e coreografia.

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Oficina // Bike e energia
Com Pedal Sustentável

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 17h

Convivência // Classificação: 10 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

É uma bicicleta estacionária na qual as pessoas pedalam e geram energia elétrica limpa. Ao ligar a TV que está conectada a bike, reproduz o filme escolhido no pendrive. Baseia-se no conceito de energia regenerativa, onde podemos transformar a energia gerada pelo movimento em eletricidade para nosso uso. 

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Aula Aberta // Luz de agilidade
Com Zaxistools Software

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 17h

Ginásio // Classificação: Livre
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

Luz de agilidade é um jogo que utiliza várias luzes que, ao se acenderem, testam o tempo de reação e agilidade do praticante. Ao unir o treinamento multifuncional a alguns produtos que exploram a tecnologia, temos um treino mais divertido e interativo.

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Aula Aberta // Velocidade de chute
Com Abajur Promoções e Eventos

7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 17h

Ginásio. Classificação: 12 anos
Grátis // 60 vagas por ordem de chegada

O participante desfere um chute na bola e com o impacto é possível medir a força desferida que é convertida em uma pontuação. Assim saberemos quem tem o chute mais forte.

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Aula Aberta // Yoga
Com Despertar Desenvolvimento Humano

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 11h30 e das 14h às 15h30

Sala Intergerações // Classificação: 16 anos
Grátis // 25 vagas por ordem de chegada

A prática de yoga busca constante equilíbrio entre o corpo e a mente onde é possível sentir a energia em vários aspectos: posturas, movimentos, vibrações, emanações e chakras.

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Aula Aberta // Levantamento terra
Com Allan Zapata Gomes

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 17h

Ginásio // Classificação: 16 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

É um exercício básico que trabalha principalmente os membros inferiores, os músculos do core, dorsais e trapézio. É muito utilizado para ganhos de performance por atletas de praticamente todas as modalidades esportivas.

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Aula Aberta // Martelo (teste de força)
Com Abajur Promoções e Eventos

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 10h às 17h

Ginásio // Classificação: 12 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

Através de uma marretada, a máquina impulsiona um peso e através de uma régua mede o alcance e a potência do golpe desferido por quem está brincando. 

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Aula Aberta // Hidroginástica de Verão
Com educadoras do físico-esportivo

• 8, 15, 22, 29/1 e 5, 12/2 (domingos), das 11h às 12h 

Parque Aquático // Classificação: Livre
Grátis // 60 vagas por ordem de chegada

*Necessário Credencial Plena e exame dermatológico válido

Atividade recreativa de hidroginástica para o público frequentador do Parque Aquático.

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Aula Aberta // Rope skipping
Com Lezizz Jump Dance

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), das 14h às 15h30

Ginásio // Classificação: Livre
Grátis // 40 vagas por ordem de chegada

Apresentação esportiva da modalidade rope skipping. Fazendo uso de cordas com tamanhos variados e acrobacias sincronizadas, serão desenvolvidas coreografias ao ritmo de músicas diversas.

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Aula Aberta // Dança em simulador
Com Abajur Promoções e Eventos 

• 7 e 8/1, sábado e domingo, das 10h às 17h

Ginásio // Classificação: Livre
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

O simulador de dança é um brinquedo para quem gosta de jogos rítmicos com música. O participante precisa realizar dentro da frequência musical uma série de passos e movimentos com a finalidade de aprimorar as habilidades físicas e marcar pontos. É acessível para pessoas de todas as idades. Não precisa ter conhecimento prévio de dança, apenas seguir a sequência de passos que são apresentados pela máquina.

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Aula Aberta // Ciclo Sesc
Com educadores do Sesc

• 7 e 8/1 (sábado e domingo), às 10h, 13h e 16h

Ginásio // Classificação: 16 anos
Grátis // 15 vagas por ordem de chegada

Venha experimentar o Ciclo Sesc de Ribeirão. Modalidade indoor que todos podem participar, mesmo aqueles que ainda não tem intimidade com a bicicleta.

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Contação de História
Com Michel Mika Masson

• 7/1 (sábado), das 15h às 16h;
• 8/1 (domingo), das 11h às 12h e das 15h às 16h 

Quintal // Classificação: Livre
Grátis // 20 lugares por ordem de chegada

Contação de história interativa, com participação das crianças e seus familiares, recheado de muita energia e movimento. 

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Aula Aberta // Levantamento de Peso Olímpico (LPO)
Com Allan Zapata Gomes 

• 12 e 13/1 (quinta e sexta), das 19h às 21h;
• 14 e 15/1 (sábado e domingo), das 14h às 17h

Ginásio // Classificação: 16 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

A partir de uma linguagem de fácil entendimento apresentar aos participantes o levantamento de peso olímpico. O LPO é um desporto em que o atleta tenta levantar o maior peso possível, do chão até sobre a cabeça, numa barra em que são fixados pesos, em competição ou como forma de exercício.

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Vivência // Yoga em família 
Com Tatiana Vizú, Sueli Alfé e Josilene Uzan, educadoras do Sesc

• 15/1 a 12/2 (domingos), às 10h e às 14h

Quintal // Destinado a crianças de 4 a 10 anos e suas famílias
Grátis // 20 vagas por ordem de chegada.

Por meio de atividades lúdicas e brincadeiras afetivas as famílias são convidadas a participar de oficinas de confecção de instrumentos para utilização na prática do yoga, estimulando o fortalecimento dos vínculos, a criatividade e a comunicação positiva.

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Aula Aberta // Yoga e suas linguagens 
Com Despertar Desenvolvimento Humano

• 17, 18 e 19/1 (terça a quinta), 19h às 20h;
• 20/1 (sexta), das 10h às 11h

Sala de Atividades Corporais // Classificação: 16 anos
Grátis // 20 vagas por ordem de chegada

Aulas de yoga com cada uma das modalidades mais conhecidas no ocidente: Vinyasa Flow Yoga, Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Kundalini Yoga e Mantra Yoga (meditação ativa). As aulas começam com uma introdução sobre a modalidade de yoga apresentada no dia e seguem com a prática de asanas, pranayamas (respiração), meditação e relaxamento final.

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Aula Aberta // Calistenia
Com Portô Potér 

• 21 e 22/1 (sábado e domingo), das 10h às 14h

Ginásio // Classificação: 12 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

Proporcionar aos participantes um conjunto de exercícios físicos com um nível de dificuldade progressivo, de acordo com a evolução de desempenho do praticante, nos quais se usa o peso do próprio corpo. 

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Aula Aberta // Ritmos
Com Camila Monteiro 

• 24, 25, 26, 27/1 (terça a sexta), das 19h às 20h30

Sala de atividades corporais // Classificação: 12 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

Com ritmos diversos, como samba, forró e axé, a aula incentivará a prática e os desafios e descobertas que a dança proporciona. Destinado a pessoas iniciantes. 

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Vivência // Dance, dance, dance
Com Alex Gait, Amanda Pereira, Gustavo Gonçalves e Hélène 

• 24, 25, 26, 27/1 (terça a sexta), das 16h às 17h30

Sala de atividades corporais // Classificação: 12 anos
Grátis // 30 vagas por ordem de chegada

Todas as danças juntas e misturadas, aquelas que todo mundo sabe, as mais dançadas, as que colam e arrastam. Danças da internet, free style, de rua e k-pop. 

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Apresentação // Festival “Dance, dance, dance”
Com Alex Gait, Amanda Pereira, Gustavo Gonçalves e Hélène

• 28/1 (sábado), às 10h 

Ginásio // Classificação: 12 anos
Grátis // 50 vagas por ordem de chegada

Destinado ao público participante das vivências que se apresentará mostrando as suas coreografias.

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Vivência // Esportes indoor
Com educadores do Sesc

• 31/1, 1, 2 e 3/2 (terça a sexta), das 14h às 15h30 e das 16h às 17h30 

Ginásio // Classificação: 10 a 16 anos
Grátis // 25 vagas por ordem de chegada

Venha conhecer e participar de três vivências de esporte na quadra. Teremos floorball, basquete 3×3 e vôlei.

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Vivência // Esportes indoor 
Com educadores do Sesc

• 31/1, 1, 2 e 3/2 (terça a sexta), das 19h às 20h30

Ginásio // Classificação: 16 anos
Grátis // 25 vagas por ordem de chegada 

Venham conhecer e participar de três vivências de esporte na quadra. Teremos floorball, basquete 3×3 e vôlei.

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Vivência // Esportes outdoor
Com educadores do Sesc 

• 7, 8, 9, e 10/2 (terça a sexta), das 16h às 17h30 

Ginásio // Classificação: 10 a 16 anos
Grátis // 25 vagas por ordem de chegada 

Esperamos vocês para participarem de três modalidades esportivas praticadas ao ar livre. Natação, bike e corrida.

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Vivência // Esportes outdoor
Com educadores do Sesc

• 7, 8, 9, e 10/2 (terça a sexta), das 16h às 17h30 e das 19h às 20h30 

Ginásio // Classificação: 16 anos
Grátis // 25 vagas por ordem de chegada

Esperamos vocês para participarem de três modalidades esportivas praticadas ao ar livre. Natação, bike e corrida. 

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Vivência // Festival de pipa, cata-vento e planador

• 12/2 (domingo), às 10h

Parque Luiz Roberto Jábali (Curupira) // Classificação: Livre
Grátis // 80 vagas por ordem de chegada

A atividade traz a energia eólica como fonte de deslocamento ou impulsão da pipa, do cata-vento e do planador, criados nas oficinas que acontecem antes da revoada. Com foco na atividade física, o objetivo é estimular processos manuais criativos e incentivar o movimento corporal como os lançamentos, a caminhada ou a corrida, ações conjuntas fundamentais para que a diversão esteja garantida. 

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Vivência // Vem brincar de esporte no Sesc Verão!
Com educadores do Sesc

• Semana 1: 17 a 20/1 (terça a sexta), das 14h às 17h;
• Semana 2: 24 a 27/1 (terça a sexta), das 14h às 17h

Grátis // 80 vagas por semana
Destinado a crianças de 6 a 10 anos

Inscrições às 15h30, no Auditório. Dias 4 e 5/1 (quarta e quinta), para Credencial Plena; dia 6/1 (sexta), para o público em geral. Necessário a presença de um responsável maior de 18 anos e apresentação de um documento com foto da criança.

Atividades Esportivas e Socioeducativas que promovem o reconhecimento corporal e a educação pelo esporte por meio do brincar, aprender, competir, jogar e se divertir, elementos sempre presentes no universo esportivo.

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Apresentação // Universo basquete 
Com Helinho Garcia e jogadores do Franca Basquete

• 5/2 (domingo), às 13h30

Ginásio // Classificação: Livre
Grátis // 70 vagas por ordem de chegada

Com o intuito de ampliar a cultura esportiva, o Sesc Ribeirão Preto recebe o técnico Helinho Garcia do Franca Basquete e seus jogadores para uma apresentação seguida de bate-papo e clínica esportiva. O objetivo é promover a difusão da modalidade por meio das práticas, das rotinas de treinamento da equipe, seus jogadores e histórias da equipe de Franca, cidade considerada a capital nacional do Basquete. 

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